使命一天后 ，有甚养生良多男性同伙喜爱在越日懒散的小多少床上醒来。他们总是措施措施醒不外去 。原因是推选甚么？专家建议
，假如你不做一些措施，可补你可能缓解症状 ，肾强身但也可能补肾强身，有甚养生一起砚习强身行动吧。小多少

2分钟:推腹

专家醒来的第一件事不是起床，而是推选推腹部。双手平放在胸部
，可补手掌朝下，肾强身指尖逐渐向下推到肚脐如下，有甚养生循环推20次 。小多少

由于胃经 、措施措施脾经、胆经等经络地域的穴位可能在推腹的历程中推拿。因此，每一每一推腹可能舒肝理气 ，开胃健脾，补肾养心的下场。

5分钟:按穴

明代针灸学家高武编的《百症赋》"建里以及内关清扫了胸中的烦闷".